Препоръки за безопасна употреба на слънцезащитни продукти

Слънчевата светлина подпомага образуването на витамин D, но ултравиолетовото лъчение може да причини зачервяване, изгаряне, преждевременно стареене на кожата и увреждане на очите. Рискът е по-висок през лятото, около обяд, край водни басейни и при продължителен престой на открито.

Слънцезащитният крем е важна част от ежедневната защита, но не заменя сянката, подходящото облекло и ограничаването на излагането в часовете с най-силно слънце. Ефективността му зависи от правилния избор, достатъчното количество и редовното повторно нанасяне.

Преди покупка проверявайте етикета, срока на годност, указанията за употреба и нивото на защита срещу UVA и UVB лъчи. Информацията за общественото здраве и регионалните показатели може да бъде проследена и в здравната статистика, публикувана от РЗИ.

Особено внимание е необходимо при деца, хора с много светла кожа, бенки, кожни заболявания или прием на лекарства, които повишават чувствителността към слънце. При необичайна реакция, силно изгаряне или поява на мехури трябва да се потърси медицинска помощ.

Избор на подходящ слънцезащитен продукт

Избирайте широкоспектърен продукт с обозначена защита срещу UVA и UVB лъчи. За ежедневни дейности обикновено се предпочита висок фактор, а при плаж, планински преход или продължителен престой навън е разумно да се използва SPF 30 или SPF 50.

Водоустойчивият продукт може да запази част от защитата си при контакт с вода или пот, но не осигурява неограничена защита. След плуване, подсушаване с кърпа или силно изпотяване е необходимо повторно нанасяне.

Правилно нанасяне и обновяване

Слънцезащитата се нанася обилно около 15–30 минути преди излизане. За възрастен човек е необходимо количество, приблизително съответстващо на малка чашка за цяло тяло, като не бива да се пропускат ушите, шията, раменете, носът, ходилата и горната част на главата при оредяваща коса.

Продуктът се обновява приблизително на всеки два часа и по-често при плуване или изпотяване. Не разчитайте на високия SPF да удължи безопасното време на престой под пряка слънчева светлина.

Защита на децата и чувствителната кожа

Бебета и малки деца не трябва да бъдат излагани продължително на пряко слънце. За тях са особено важни шапка с широка периферия, леки дрехи с плътна тъкан, сянка и ограничаване на разходките в обедните часове.

При чувствителна кожа тествайте нов продукт върху малък участък, преди да го нанесете по цялото тяло. При парене, подуване, сърбеж или обрив употребата трябва да се прекрати.

Практична защита през деня

Ефективната превенция съчетава козметични продукти и поведенчески мерки. При планиране на семейно пътуване проверете предварително необходимите документи, включително възможностите за бърз гръцки паспорт, но не оставяйте подготовката за слънцето за последния момент.

• Носете шапка, слънчеви очила и леки дрехи.
• Търсете сянка между 11 и 16 часа.
• Пийте достатъчно вода през целия ден.
• Пазете децата от прегряване и пряко слънце.

Очилата трябва да имат надеждна UV защита, а не само тъмни стъкла. Тъмните очила без филтър могат да разширят зениците и да увеличат количеството вредно лъчение, достигащо до очите.

Съхранение и хигиена

Слънцезащитните средства се пазят на сухо и прохладно място, далеч от пряка слънчева светлина и нагрети повърхности. Оставянето на флакона в автомобил може да промени структурата и защитните свойства на продукта.

Не използвайте крем с изтекъл срок на годност, променени мирис, цвят или консистенция. Не споделяйте опаковки, които се докосват директно до кожата, и затваряйте продукта след всяка употреба.

Кога да потърсим медицинска помощ

Слънчевото изгаряне може да бъде сериозно, особено когато е придружено от мехури, силна болка, главоболие, повръщане, отпадналост или повишена температура. Пострадалият трябва да бъде преместен на хладно място и да приема течности, ако състоянието му позволява.

При съмнение за топлинен удар, затруднено събуждане или обърканост незабавно потърсете спешна помощ. Общественото здраве включва и средата, в която прекарваме времето си: пушенето допълнително уврежда организма, затова нарушенията могат да се подават чрез сигнал за тютюнопушене.

Надеждна информация и отговорно поведение

При големи горещини следете официалните предупреждения и съобразявайте физическата активност с температурата. Данните от наблюдението на здравни събития подпомагат решенията за защита на населението, включително при обсъждане на училищни мерки при епидемии.

Проверявайте информацията за козметични продукти от надеждни източници и не се доверявайте на обещания за „пълна“ или „целодневна“ защита. В интернет могат да се появяват несвързани рекламни препратки, включително онлайн казино съдържание, които не представляват здравна препоръка.

• Избирайте продукти с ясен етикет и проверим произход.
• Спазвайте посоченото количество и честота на нанасяне.
• Комбинирайте крема със сянка и защитно облекло.
• Потърсете лекар при тежки или необичайни симптоми.